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¿Qué es el Chi-kung?
Literalmente Chi-kung pronunciado qi-gong significa el arte sutil del trabajo con la energía vital (Chi).
La energía vital “Chi”, entre otras cosas, es la energía de la vida, es la fuerza que impulsa y da salud al cuerpo físico y da claridad, potencia y creatividad a la mente.
Hay muchos factores que obstruyen la expresión del Chi en nuestra vida: La ignorancia, la depresión, la inactividad, la fatiga, una mala alimentación, el estrés, la contaminación, etc.
El Chi-kung es un arte milenario que busca reeducar el cuerpo y la mente a través del ejercicio, la respiración, la visualización y la meditación para conseguir la máxima expresión del Chi o vitalidad en nuestra vida diaria.
Hay muchos estilos de Chi-kung pero todos empiezan con ejercicios clave que se subdividen en tres clases:
- Ejercicios estáticos: donde el cuerpo aparentemente no se mueve. Se trabaja con posiciones en que la acción de la gravedad nos ayudará a reajustar y alinear partes del cuerpo para facilitar el flujo de Chi. En estos ejercicios el componente mental o meditativo es muy importante.
- Ejercicios dinámicos: aquí el movimiento es evidente. Activan articulaciones, estiran tendones y músculos y mejoran el equilibrio y la coordinación.
- Otros ejercicios: Aquí se agrupan ejercicios especiales, meditaciones puras, ejercicios con la naturaleza, ejercicios con sonidos, etc.
Curso de Chi-kung
Ofrecemos un curso de Chi-kung dirigido a personas que quieran utilizar de forma auto-suficiente esta antigua sabiduría.
Está dividido en tres niveles:
- Primer Nivel:
Duración: 8 horas
- Qué es el Chi Kung.
- Consejos prácticos: Indumentaria, lugar, dirección, horario, cuando practicar y cuando no practicar.
- Principios básicos para aumentar la eficacia del Chi Kung.
- Práctica:
- Chi Kung Estático:
- Zhan Zhuang: Calentamiento, consejos, efectos que produce.
- El círculo completo: 5 posiciones.
- Chi Kung Dinámico:
- Automasaje de activación de meridianos.
- Waitang kun: 13 ejercicios.
- Chi-kung Meditativo:
- La Sonrisa Interior: Teoría, práctica y efectos.
- Segundo Nivel:
Duración: 8 horas
- Chi Kung Estático:
- Zhan Zhuang: La sexta y la séptima posición.
- Chi Kung Dinámico:
- Masaje de desmagnetización de los puntos de acupuntura.: Teoría y práctica.
- Las ocho Piezas de brocado o Ba Duan Jin: Teoría y práctica.
- Chi-kung Meditativo:
- La Órbita Microcósmica: Técnica, teoría y práctica. Pasos para abrirla.
- Tercer Nivel: Wu Dang Qi Gong
Duración: 12 horas
- Chi Kung Estático:
- Las 5 posturas estáticas de Wu Dang Qi Gong: Práctica, actitud y significado cosmológico.
- Chi Kung Dinámico:
- Los 15 movimientos del Wu Dang Qi Gong
- Chi-kung Meditativo:
- Los seis sonidos terapéuticos.
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